La Menopausa

L'instaurarsi di questa condizione rappresenta un momento particolarmente delicato per le profonde modifiche fisiche e psicologiche ad essa correlate. Proprio per questo una sana alimentazione e un corretto stile di vita sono fondamentali anche in questo periodo.

☝️ Importante è: - seguire una dieta equilibrata per fornire le giuste dosi di #calcio ( presente anche nell'acqua💧 minerale e #VitaminaD per prevenire la riduzione della massa ossea in conseguenza alla diminuzione degli estrogeni; - assunzione di #OMEGA3 🐟 (azione antiinfiammatoria) e #MAGNESIO(agisce sulla muscolatura liscia e trasmissione impulso nervoso, favorendo rilassamento).

#menopausa#omega3#calcio#eserciziofisico#VitaminaD

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